Első megközelítésben egy relaxációs technika.

Nekem – és sokaknak – ennél lényegesen több.
Az alapfolyamat elsajátítása nagyjából 12 hét. Ez számomra a „kettőspont”. Innen lehet folytatni.

 

 

 

 

 

 

Ám amiért az autogán tréniget szinte mindenkinek javaslom és ha mód van rá megmutatom, hogy a az első 12 hét alatt is fantasztikus eredmények jelentkezhetnek.

Maga a technika elsajátítása a hetenként megjelenő újabb és újabb lépéseken keresztül történik. A napi gyakorlásokkal egy feltételes reflex sorozatot épül ki, ami segíti a relaxált állapot kialakulását. Ezen keresztül stresszoldó és a napi rutin vagy kiemelkedő feladatok ellátását támogatja. Az én tapasztalatom szerint elsők között az időtartás-, alvás- és általános feszültségállapot javulása jelentkezik.

Egyéni konzultációban legfontosabbnak az alapok elsíjátítását tartom.

Csoportban művészeti eszközöket is szeretem: rajzolás, festés, versek vagy festmények feldogozása esetleg irodalmi szösszenetek létrehozása. Mindezeket alkalmanként zene is kíséri. Ezek az eszközök segítik a mélyebb azonosulást, a teljes személyiség harmonikus állapotának kialakulását. Jól kiegészítik az autogén tréning szimbolikájának – szavakban egyébként is általános értelmezését.

item2
DSCF6318copy

„Tudni a nem-tudást, ez a legbölcsebb.” (Lao Ce)

 

vissza
a
Módszerek
oldalra

Bemutatkozás

Kiknek ajánlható?

Módszerek

Technikai információk

Kapcsolat

Csoportok

Eseménynaptár

Első beszélgetés

Együttműködési keretek

Együttműködés
skype-on

Webtérkép

Egy hosszú mondat ösvényein

Bandukol a vándor

Néha bőrig áztatja

Egy rossz szó hozta zápor

Jó szó napfény megszárítja

Szép szó szellő símogatja

Kettőspont, ha megállítja

Megpihen egy pillanatra

A kettőspontot úgy szeresd,

Ő figyelmeztet téged

Valaminek még jönnie kell

Valami nem ért véget

Valami még hátra van

Talán épp a lényeg.

 

Józsa Erika: Kettőspont